Les douleurs au dos et au cou ne sont pas une condamnation :Elles peuvent être prévenues et soulagées. Vous êtes la personne la mieux placée pour intervenir rapidement, dès les premiers signes, en faisant des gestes simples. Ce guide se veut un outil utile pour que vous y arriviez plus facilementDes CONSEILS et des EXERCICES pour contrer les douleurs aiguës et chroniques causées notamment parLa sciatiqueLa hernie discaleL'entorse lombaireL'entorse cervicaleLes tensions musculairesLe torticolisLa migraineLa sténose spinaleUn accident de voitureLe travail à l'ordinateur.