Dans ce monde de bruit incessant, de distractions constantes, comment trouver le calme et s'aménager des espaces de présence à soi ?
Sonothérapeuthe, Sara Auster nous invite à explorer un outil puissant de relaxation, de méditation et de connexion à soi et aux autres : le bain de son. Il s'agit d'une expérience d'écoute en immersion profonde où le son est utilisé pour ses pouvoirs guérisseurs sur le corps et l'esprit. Nul besoin de retraite monastique, ni forcément de bols chantants, de gongs et autres instruments, pour en faire l'expérience au quotidien : à l'instar de la méditation, nous pouvons, en portant une attention profonde aux sons qui nous entourent, créer un espace de pleine conscience et d'ouverture intérieure, et trouver en nous équilibre et bien-être.
Avec cet ouvrage de référence sur la sonothérapie, plongez dans l'univers des ondes vibratoires, découvrez le son dans toutes ses dimensions –; scientifique, énergétique, thérapeutique –; et réapprenez l'art d'écouter grâce à de nombreux exercices : journal d'écoute, méditations sonores, chants de mantra, respiration, pranayama, tonification vocale...